Yoga-Tsumugi

4月の腰痛改善クラス

お知らせが大変遅く、直前になっていますが、
今月の腰痛改善クラスの日程です。

4月26日(土）14:00～15:15


腰痛をお持ちの方はもちろん、
ゆったりとヨガをしたいなぁというかたにもオススメのクラスになっています。

参加希望の方は、
yoga-tsumugi☆ezweb.ne.jp(☆を＠に変えて送信下さい）
までお知らせ下さい。

初回は体験料金としてレンタルマット込みで1000円で受けていただけます。

そろそろ、腰痛とはさよならしませんか？

明日2月8日(土）のクラスについて

奈良にも寒波が到来していますね。

天気予報では軒並み今夜から明日にかけて大雪の予報ですね。


明日のクラスの開催ですが、
もしお休みさせていただく際はこちらから9時半までに連絡させて頂きます。
9時半までに連絡がない場合は開催されると考えて下さい。

しかし、クラスが開催であってもご自分のご自宅周辺の状況で
出かけるのは危険と判断されたら遠慮なくお休みくださいね。


くれぐれも無理されませんように。


午後からも腰痛改善クラスも午前中にご連絡させて頂きます。


どうぞよろしくおねがいします。

Maki

町屋deヨガ mannseki

近鉄高の原駅前のサンタウンプラザすずらん館２階
子育て支援スペース　るあん内の多目的スペースで開催中。

毎週土曜日　１０:３０～１２:００
　　※１３日も休まず開催します

初回はレンタルマット込みで１０００円
初回以降は１回１５００円または期限なしの回数券４回で５０００円です。

子育て中・仕事で忙しくて休みが不定期という方を応援しています。

土曜日の朝に自分だけの時間を過ごしてリフレッシュしましょう！

講師は理学療法士の資格があり、身体のプロです。
身体に不調をお持ちの方でも安心してご参加くださいね。



YOGA ROOM （ヨガルーム）

奈良好き。

奈良好きの私。

そんな大好きな奈良でヨガをしたくって、それが少しずつ実現している事がとっても楽しくって、クラスを持たせていただいている土曜日になるのが待ち遠しいです。


さて、今日は奈良のかわいいものをご紹介。



10月号のSAVVY。
奈良特集です。


結構SAVVYさんでは奈良を紹介される事が多くって、その度に購入させていただいておりました。

今回の奈良特集いいですよぉぉぉ。

最近オープンしたお店を中心に紹介されていました。

赤ペン片手に雑誌をチェックチェック！！

行きたいお店がいっぱいでした。





しかも期間限定でSAVVY購入者に「遊　中川」さんの奈良モチーフのラバーバンドが付いてきたんです。

嬉し。


今月号おすすめですよぉ。

よかったら覗いてみてくださいね。


Maki

お問い合わせ

　
毎日暑い日が続いていますが、皆さんは体調崩されていませんでしょうか？

今日のYoga－tsumugiのレッスンは、いつもよりは少し動いてみました。


太陽礼拝をゆっくりと練習してみました。


太陽礼拝ってスゴク系統だったシステムです。
何回か練習していくうちに順番は自然に身体に染み付いてくると思うので、お家でも出来るといいですね。


明日の筋肉痛も楽しみですね。
もうすでにクラス終了直後から二の腕に筋肉痛が来てる方もいらしたもんね。


太陽礼拝のおかげか、今日のシャバーサナはみなさん気持ちよさそうでしたよ。



さてさて、今日は最近うかがうお問い合わせ内容についてです。
教室に置かせていただいているチラシには、

『何か身体に不調をお持ちの方、病院や整骨院でヨガを勧められた方にも受けていただけます』

と記載しているので、そういった不調がないと受けれないの？と問い合わせを頂きました。


いいえ、そんな事はありません。

特に不調がなくても、どなたでも受けていただけます。


もし、ヨガが初めてでどんなもんかなぁと思ってらっしゃる方は見学も可能ですので、そちらも事前にお問い合わせくださいね。


お問い合わせは　　090-3614-5932
または
　　　　　　　　　mail ; yoga-tsumugi@ezweb.ne.jp

興味のある方は是非ご一緒しましょう。


Maki

お茶。

ブログの更新がずいぶん間隔があいてしまいましたね。


ゴメンなさい。


土曜日10：30～の高の原でのクラス。

初心者で始められたられた方もだんだんと、ヨガに慣れてこられましたね。


ポーズの人から見たキレイさではなく、ポーズの中で自分がどのような感情にあるのか・・・。
それだけに耳を傾ける事ができるといいなぁと、常日頃思っております。


ヨガをするときは、人に合わせなくていいと思っています。

自分のワガママになりましょ。


いつもクラス終了後、ハーブティーをお出ししています。

夏なので熱々のお茶ではなく、クラス前にお茶を入れて常温に戻してお出ししています。

お茶って、熱々よりも少し温度を下げたほうが甘みが出ておいしいんですよねぇ～。


今日使わせて頂いたお茶はコレです。





おいしかったですね。


SLEEPY TIMEというお茶だったんですが、みなさんクラスの後、眠くなりませんでしたでしょうか？？

☆理学療法士ヨギーに聞くヨガ＆ダンス解剖学☆

Yoga　Tsumugiのインストラクター、Makiが担当させていただいています講座です。
原則一ヶ月に一回のペースで開催していただいています。


ヨガやダンスをされる方、または教えてられる方にとっては重要な解剖学知識。

でも、この解剖学って独学で勉強するのって、結構大変なんですよね。


なので、理学療法士でもあり、ヨガも練習しているMakiがわかりやすくかいぼうがくをお伝えできたらと思っております。


今回は”股関節”についてお話させていただこうと思います。


詳細です・・・

2010年6月19日(土）　pm7:oo～pm8:30
場所　Green e books （京阪丸太町駅4番出口から左方向へ徒歩スグ）
　　　　　http://www.greenebooks.net/
　　　　　075-751-5033

参加費：　3000円（Yogi tea付）

定員：15人（要予約）


注意）　当日2日前以降のキャンセルは50％のキャンセル料を請求いたします。当日の場合は100％になりますので御注意くださいませ。

●お申し込み、お問い合わせはコチラまで●
info@greenebooks.net
電話： 075-751-5033


皆さんにお会いできることを楽しみにしていますね。

Maki

Yoga Tsumugiです。

はじめまして。

大好きな奈良でヨガをしたいと思い、この５月からヨガクラスを持たせていただきました。


名前の『Yoga Tsumugi』(ヨガ　つむぎ）
Yogaには「つながる」という意味合いがあるのですが、ヨガによって繋がった方々と共有する時間を紡いで行けたらと思いつけました。


クラスのご案内。

リラックスヨガ
　ヨガが始めての方や激しい運動が苦手な方でも受けていただけるよう、ゆったりとした動きを中心に行っていきます。
　カラダが硬いからヨガはできないわ。というかたでも、ご心配なく！！
　ゆったりとした呼吸と共に動いていきますので、安心して受けていただけます。
　また、講師は理学療法士(リハビリ）でもありますので、身体に不安をお持ちの方でも、一度ご相談ください。それぞれの方にあったポーズでクラスを勧めていきます。
　
　週の始めの月曜日。リラックスして一週間を過ごしましょう。



毎週月曜日　１４：１５～１５：３０
　
場所　サンタウンすずらん館２階　るあんすずらん館内多目的ルーム
　　　（近鉄高の原駅前）
　　　駐車場をご利用できます。
　　　クラスに参加の方は３時間まで無料です。

料金　１５００円/回　または　５０００円/月
　　　（お得な体験、見学もＯＫですので、お問い合わせくださいね）　

持ち物　動きやすい服装　（更衣スペースがあります）
　　　　汗拭きタオル
　　　　お水
　　　　ヨガマット　（レンタルもあります　２００円/回；５月中は無料です！！）

　
ご質問等、お気軽にお問い合わせくださいね。


みなさんとお会い出来る事を楽しみにしております。


Maki